पेट की चर्बी कम करने के लिए रात में क्या खाएं?

नट्स और बीज

मोटापा कम करने के लिए रात का खाना छोड़ना सही आदत नहीं है। बजाय इसके आप कुछ नट्स का सेवन कर सकते हैं। फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिज से भरपूर, नट्स आपको अधिक समय तक आपके पेट को फुल रखते हैं और इसलिए आपको वजन कम करने और पेट की चर्बी बर्न करने में मदद करते हैं।


वजन घटाने के लिए रात के खाने में खाएं ये 10 चीजें (Dinner Options For Weight Loss In Hindi)

ओट्स और ज्वार का चीला के साथ 15 ग्राम कसा हुआ पनीर
वेजिटेबल उपमा, इसमें 1 टेबल स्पून स्प्राउट्स डालें और खाएं
तवा पनीर 80 ग्राम के साथ कुछ फ्राईड या भुनी हुई सब्जियां (कच्ची सब्जियां खाने से बचें)
करी पत्ता और राई के तड़के के साथ ओट्स और वेजिटेबल इडली 
चिया के बीज का हलवा
फर्मेंटेड हरी मूंग दाल डोसा नारियल की चटनी के साथ
अंकुरित और सब्जियों के साथ रागी के आटे की रोटी
ओट्स और बेसन का ढोकला
सब्जी का सूप और इसमें 2 चम्मच क्विनोआ डालकर सेवन करें
सब्जियों के साथ समक चावल और मूंग दाल की खिचड़ी